Lorsque nous sommes enceintes, nous prenons conscience des changements qui s’opèrent en nous. En tant que femme, il est important de vivre pleinement notre grossesse. Le yoga prénatal nous aide à nous structurer en tant que personne en donnant à notre corps souplesse, force et endurance. Il nous aide dans notre cheminement de femme et de mère, tout en nous permettant un temps d’arrêt dans notre quotidien pour être présente à l’enfant que nous portons.

 

Les objectifs du yoga prénatal :

 

- réduire le stress de l’accouchement

- garder la souplesse du corps

- renforcer les tonus musculaires, vertébraux et abdominaux pour faciliter        l’accouchement

- prendre conscience de la respiration

 

En plus des diverses postures de yoga, chaque cours comporte une pause enseignement où les participantes reçoivent une collation. Durant la pause enseignement, nous discutons de divers sujets tels que :

​

- Démystifier les peurs de l’accouchement

- Les hormones de l’accouchement

- Comment apprivoiser la douleur

- Les différentes phases de l’accouchement

- Et bien d’autres…

 

Les cours se donnent dans une ambiance de calme, de respect, de joie et d’intimité puisque les groupes varient de 3 à 5 participantes.

 

Durée : Les cours sont de 1 heure 30 minutes pour  neuf semaines.

​